筋力アップでパワフルな外見とセックス力を手に入れる

筋力アップ体が細すぎて情けない…そう思っている男性は意外に多いのではないでしょうか。広い肩幅やたくましい腕、割れた腹筋に憧れはあるのに…なかなか筋肉がつかない。どうやってつけたらいいかわからない!そういう男性は少なくありません。
やはり男にとって筋肉は魅力となります。女性たちもたくましい肉体に思わず見惚れてしまうものです。もちろん、セックスシーンでも強靭な肉体は確実に役立つことでしょう。筋肉のつけかたについてご説明していきます。

◆たくましい体は女が惚れるボディ

顔がカッコいい、スタイルが抜群、服装のセンスがお洒落…これらは代表的な異性へのアピールポイントです。やはり外見が良ければ女性は一目置いてくれるものですよね。
男性の場合は「筋肉」も魅力の一つとなります。実際に太い腕や広い肩幅にセックスアピールを感じる女性は少なくありません。たくましい肉体に抱きしめられたい、お姫様抱っこをしてもらいたい…そんな願望が彼女たちにはあるのです。ですから、たくましい体を手に入れることは、モテるためのひとつの近道となるわけですね。
また、筋力があればセックスでも大いに活躍できます。AV男優のようなパワフルなテクニックを使うこともできますし、強烈なピストンをすることだってできます。腕力・脚力・体幹…まずはこれらを中心にじっくりと鍛えていきたいものです。

◆ジムにいかなくても筋トレはできる!

筋肉をつけるには鍛えなくてはいけません。「ジムに行って専門的な筋トレをしないといけないのかな…」なんて気負う必要はありません。もちろん、専用の機会を使ったトレーニングならば、効率よく筋力をつけることができるでしょう。しかし、金銭的・時間的な負担もありますし、なにより「面倒くさくなる」という問題もあります。無理にジム通いをしても、ムダに終わることが少なくないのです。
筋トレは自宅でだって十分にできます。腕立て伏せや腹筋、スクワットなどといった簡単なものでも継続すれば筋肉は必ずつきます。特別な器具やジムへの入会金などは必要ありませんから、金銭的負担はありませんね。
また、仕事中でも椅子などを使って体幹トレーニングをすることもできます。たった10分でも効果はしっかりと出るので、時間的な負担もありません。スキマ時間を活用するだけでも体はちゃんと鍛えられるんですね。
大切なのは定期的に続けていくことです。努力した時間の分だけ筋肉はついてきます。無理をせず、自分のできる方法で体を鍛えていきましょう。

◆口にするものにもこだわりを

筋肉をつけるにはトレーニングをしなくてはいけません。また、それとともに食事にも気を使うと効率よくパワーアップを図ることができます。
特に意識して取り入れたいのがタンパク質です。肉や魚などに含まれる栄養素で、体をつくる源になるものです。筋トレを趣味にしている人だと鶏肉、特にささみ肉を好んで摂取するようです。高タンパクで低カロリーなので、脂肪をつけずに効率よく筋肉をつけることが期待できます。
また、プロテインの摂取も有効です。運動の前後、就寝前に飲むと筋力がつきやすいと言われています。ドラッグストアやネット通販でも購入できますので、まずは試しに筋トレ後のお供として飲んでみてはいかがでしょうか。

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写真提供:ペイレスイメージズ